Как быть осознанным. Техника перманентной медитации.

Что такое осознанность? Это состояние концентрированного восприятия мира. Когда ваше Я находится в конкретном текущем моменте.

К примеру, чтобы успешно усваивать сложную информацию, заниматься творчеством, выполнять ответственную работу нужно быть сосредоточенным на процессе, на том, что вы делаете. Как только сознание начинает плыть, информация усваивается хуже, точность моторики снижается, происходит рассеивание во времени и пространстве.

Как стать осознаннее? Слушайте мир. Смотрите на мир. Все внимание каждую секунду удерживайте на происходящем. Поток мыслей, раздражающие факторы это не имеет никакого значения. Представьте, что вы инопланетянин, который высадился на планету, на которой никогда не был, и вы видите все в первый раз. Флора, фауна, архитектура, люди, социальное взаимодействие : для вас все в новинку. Вам все интересно, вы рады, что вы хорошо справляетесь с обязанностями человека.

Существует техника для пробуждения, применяемая в одном из восточных учений : практика что это такое. Вы видите знакомую вещь, или попадаете в знакомую ситуацию и вы задаетесь вопросом : что это такое? Задавайте этот вопрос все чаще и чаще, будьте как ребенок, только-только входящий в мир и вы откроете новые грани реальности.

Или представьте, что вы гражданин не только государства, а гражданин вселенной, и от каждого вашего действия или даже мысли зависят миллиарды живых существ. От того,о чем думаете, как вы говорите, от каждого самого незначительного фактора вашей жизни зависят целые миры. Проникнитесь чувством ответственности и действуйте с позиции гражданина вселенной, на благо всех существ и людей.

И один из базовых способов очистки головы, включения сознания, это контроль дыхания. Дыхание это автоматизированный, бессознательный процесс. Осознайте его, ощущайте его всегда и управляйте им. Это поможет вам избавиться от потока мыслей. Решение некоторых бытовых проблем требует включения в стандартный процесс мышления, однако вспоминайте о дыхании как можно чаще, особенно, если в вас начинают играть эмоции. Взыграли сильные эмоции, неважно с каким знаком : подышали, осознали себя, выровняли эмоциональный фон. Таким образом, со временем, вы научитесь жить на новом уровне восприятия мира, себя и осознания природы реальности.